癌症的预防

科学界研究发现，血硒水平的高低与癌的发生息息相关。大量的调查资料说明，一个地区食物和土壤中硒含量的高低与癌症的发病率有直接关系。目前癌症治疗中使用硒辅助治疗十分普遍。常用的补硒制剂有新稀宝、硒维康等。癌症预防的目标就是减低癌症的发生，包含减少接触致癌物的机会，改变饮食及生活习惯，或是医疗技术的进步。下面是专家给的几点防癌建议：

１．在正常体重范围内尽可能瘦；

２．每天进行３０分钟到６０分钟适当强度的身体活动；

３．避免喝含糖饮料，限制摄入高热量食物；

４．母亲对婴儿至少进行６个月母乳喂养；

５．每周食用红肉不得超过０．５公斤，避免食用加工的肉制品；

６．男性每天饮酒的酒精含量不超过３０克，女性不超过１５克；

７．多吃各种蔬菜和水果；

８．每天盐的摄入量不超过６克，少吃腌制食品；

９．避免食用营养品，但怀孕期间可服用叶酸；

１０．癌症患者治疗后要严格遵循专家提出的营养建议，多进行体育锻炼，并保持适当的体重。